Cremiger Gemüse-Dip mit Champignons und Naturtofu
Eine von 20 Zutatenvarianten unseres Grundrezepts „Cremiger Gemüse-Dip“. Mengen und Arbeitsschritte sind für diese Kombination angegeben.
Zu den Zutaten- vegan
- ohne glutenhaltige Zutaten
- ohne Nusszutaten
- Soja
- Sesam
Mengen für 1–12 Portionen. Garzeit und Formgröße skalieren nicht automatisch. Gewürze nach Geschmack dosieren.
Zutaten (für 2 Portionen)
- Zwiebel, geschält 80 g
- Knoblauchzehe, geschält 1 Stück
- Rapsöl 1 EL
- Salz 2 g
- schwarzer Pfeffer, gemahlen 0,25 TL
- braune Champignons 250 g
- Naturtofu, abgetropft Soja 200 g
- Wasser 100 ml
- Zitronensaft 1 EL
- Tahin (Sesammus) Sesam 20 g
Zubereitung
- Champignons putzen, trockene Stielenden abschneiden und die Pilze vierteln. Naturtofu trocken tupfen und in 1 cm große Würfel schneiden. Zwiebel fein würfeln und Knoblauch hacken.
- Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Zwiebel 3 Minuten glasig dünsten, Knoblauch 30 Sekunden mitdünsten. Champignons zugeben und 8 Minuten bei mittlerer Hitze garen. Bei Bedarf löffelweise etwas vom bereitgestellten Wasser zugeben. Pilze nicht zu dicht in die Pfanne geben. Erst austretendes Wasser verdampfen lassen, dann bräunen.
- Die vorbereitete Einlage zugeben und 4 Minuten erhitzen. Die Mischung 10 Minuten abkühlen lassen.
- Mit Tahin, Zitronensaft, Salz und Pfeffer pürieren. Restliches Wasser löffelweise zugeben, bis der Dip streichfähig ist. Als zwei Beilagenportionen servieren.
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